Sul sito internet di Sport e Salute sono infatti a disposizione le seguenti schede di approfondimento degli aspetti di promozione di un sano stile di vita.
“Vivere bene è più facile di quanto si immagini, richiede solo un po’ di impegno”. Così in apertura della pagina del sito dedicato alla campagna informativa.
Questi in sintesi i temi affrontati.
ALIMENTAZIONE E PESO. 30 minuti di attività fisica al giorno e una alimentazione corretta ed equilibrata aiutano a raggiungere il proprio peso ideale. Lo sport e il movimento aiutano a ridurre l’insorgenza e lo sviluppo di malattie e a contrastare la diffusione di patologie legate a cattive abitudini come la sedentarietà e non corretta alimentazione, permettendo anche di raggiungere il proprio benessere psicofisico.
ALLENA-MENTE. lo sport produce benefici in ogni ambito della nostra vita, riducendo lo stress e migliorando la concentrazione, raggiungendo così i propri obiettivi rimuovendo gli ostacoli interni quali credenze errate, convinzioni limitanti e schemi di comportamento disfunzionali raggiungendo l’equilibrio corpo-mente-psiche.
SPORT E ATTIVITA’ FISICA. Utilizzare lo sport per stare in salute è un’ottima pratica salutistica. Ripetere sequenze di esercizi fini a sé stessi e senza obiettivi precisi e progressivi da raggiungere può diventare causa di demotivazione e di abbandono dell’attività fisica. Praticare uno sport vuol dire avere sempre degli obiettivi da raggiungere e questo significa mettersi costantemente in gioco.
SOCIALITA’. Ci vuole poco a combattere la solitudine e a ritrovare la gioia di stare insieme. Secondo degli studi scientifici fare sport migliora i rapporti con i tuoi cari e ti aiuti a stringere nuove amicizie. Gli sport di squadra praticato anche da adulti sembrano essere un ulteriore valore aggiunto per il miglioramento della salute e della salute psicosociale.
STATE OF MIND. L’esercizio fisico aumenta l’autostima e migliora la percezione di sé, riduce lo stress e l’ansia, aumenta la sensazione di benessere e felicità, favorisce abitudini di vita salutari e aiuta a contrastare le dipendenze. Maggiori sono i benefici dello sport praticato all’aperto e in ambienti naturali.
PREVENZIONE. Praticare sport inoltre riduce il rischio di morire per un attacco al cuore o per un ictus, riduce inoltre il rischio di sviluppare un cancro al colon di circa il 50% e anche di sviluppare il diabete di II tipo, e a prevenire l’ipertensione.
La pratica sportiva e le sane abitudini possono migliorare la vita! #PiùSportPiùVita
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